Nourishing Foods for Whole Body Health

Anda harus mengonsumsi makanan yang terdiri dari biji-bijian, buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayur-sayuran untuk membangun kembali sistem tubuh Anda secara sehat16LtMs, Lt 177, 1901, par. 24+2. Biji-bijian dan buah-buahan yang disiapkan tanpa lemak hewani adalah nutrisi terbaik bagi mereka yang sedang memulihkan kesehatan moral dan fisik2T 352.1+1. Sayur-sayuran dapat dibuat lebih lezat dan bergizi dengan menambahkan sedikit susu atau krim agar tubuh mendapatkan elemen nutrisi yang cukupCD 5.1+2. Sangat penting bagi Anda untuk tidak mengadopsi diet yang miskin nutrisi karena tubuh yang sedang lemah akibat penyakit membutuhkan makanan yang bergizi dan dimasak dengan baikCTBH 49.3+2. Kacang-kacangan adalah pengganti daging yang sangat baik, namun harus digunakan dengan bijaksana dan tidak berlebihan agar tidak membebani pencernaanKC 134.6+2. Sebagai contoh, mentega kacang yang dibuat dengan cara direbus atau dipanggang ringan jauh lebih sehat daripada yang digoreng atau dipanggang terlalu lamaGCDB March 5, 1899, page 152.15+1. Selain itu, buah-buahan dalam jumlah melimpah sangat disarankan karena dapat membantu membersihkan sistem tubuh dan memberikan energi bagi para pekerja otakTSDF 82.9+2. Hindarilah penggunaan bumbu-bumbu yang merangsang, rempah-rempah, dan lemak babi yang hanya akan mengiritasi perut AndaCH 151.1+2. Ingatlah bahwa nutrisi yang tepat terkandung dalam produk alam dalam keadaan yang paling sederhana dan alamiSUFF 1.3+2.

...vigor to the intellect; and if the physical organs are not kept in the most healthful condition by substantial, nourishing food, the brain does not receive its portion of nutrition to work. Daniel understood this, and he brought himself to a plain, simple, nutritious diet, and refused the luxuries of the king's table. The desserts which take so much time to prepare...— FE 225.2 (1923)

487. Fruits, grains, and vegetables, prepared in a simple way, free from spice and grease of all kinds, make, with milk or cream, the most healthful diet. They impart nourishment to the body, and give a power of endurance and a vigor of intellect that are not produced by a stimulating diet...— CD 314.2 (1938)

.... Of these, saith our benevolent Heavenly Father, “ye may freely eat,” We may enjoy the fruits, the vegetables, and grains, without doing violence to the laws of our being. Grains, fruits, and vegetables, prepared in the most simple and natural manner, will nourish the body, and preserve its natural vigor without the use of flesh-meats— T21 70.1 (1872)

... in all other gospel work, we are to meet the people where they are. Until we can teach them how to prepare health reform foods that are palatable, nourishing, and yet inexpensive, we are not at liberty to present the most advanced propositions regarding health reform diet— HFM 34.6 (1970)

...nuts is used, that some nuts are not as wholesome as others. Almonds are preferable to peanuts; but peanuts, in limited quantities, may be used in connection with grains to make nourishing and digestible food.—Testimonies for the Church 7:134, 190— CD 364.1 (1938)

Semoga daftar makanan ini memberikan kekuatan baru bagi tubuh Anda yang berharga di mata Tuhan 🙏.